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Santé : 10 plantes à utiliser pour votre bien-être et réduire votre stress

Par Isabelle | Le 04.12.2020
Santé : 10 plantes à utiliser pour votre bien-être et réduire votre stress
Le pouvoir des plantes est incroyable! Et la nature a tellement à nous offrir. De plus en plus de personnes se tournent désormais vers les plantes lorsqu'il s'agit de confort, de bien-être et de relaxation.

Quelle que soit la période: approche des examens, changement de saison, entretien d'embauche, etc. le stress est partout et peut réellement gâcher un moment, ou une journée complète. Bien sûr, il existe de nombreux traitements médicaux pour réduire le stress et l'anxiété, mais avant de vous lancer là-dedans, pourquoi ne pas essayer de venir à bout de votre stress avec des plantes apaisantes?

Précautions et utilisation

Avant de commencer à utiliser des plantes, demandez tout de même conseil à votre médecin traitant. Celui-ci vous connaît et saura vous aiguiller vers les plantes les plus adaptées à votre situation. Si vous avez des traitements en cours, il pourra également vous faire part d'éventuelles contre-indications. Vous pouvez également vous orienter vers un naturopathe ou encore un phytothérapeute, pour élaborer un ensemble un programme sur du plus long terme. De plus, au-delà de la phytothérapie, il existe de nombreuses pratiques visant à améliorer votre confort et votre bien-être. Parmi toutes ces pratiques, on peut notamment citer l'acupuncture, la sophrologie, etc.

Sachez que les plantes peuvent être utilisées sous différentes formes: en infusion, en gélule, en gouttes, en application cutanées, en diffusion, etc. Renseignez-vous en amont sur la posologie et la façon d'utiliser les plantes pour éviter tout risque.

Des plantes aux vertus 'magiques'

Voici une petite liste de quelques plantes idéales pour calmer vos tensions et réduire votre stress:

  • Camomille: en infusion, elle calme et apaise votre corps et votre esprit. En usage externe, elle peut aussi soigner les inflammations.
  • Mélisse: plus apaisante que la camomille, elle est aussi idéale pour réduire les troubles digestifs
  • Avoine fleurie: permet de lutter contre la nervosité ainsi que les insomnies, elle offre également des valeurs nutritives intéressantes.
  • L'huile de chanvre: disponible sur https://www.cibdol.fr/ , elle permet de relâcher les tensions musculaires et aide à la détente
  • Tilleul: nervosité, maux de tête, fatigue, fièvre, rhumes, états grippaux, le tilleul ne représente aucun danger particulier, même pour les enfants.
  • Cataire: permet de combattre la nervosité, les troubles digestifs et les problèmes d'estomac.
  • Scutellaire: idéal pour réduire la nervosité, la scutellaire est également sédative.
  • Passiflore: elle favorise l'endormissement tout en l'essentiel la nervosité.
  • Romarin: fatigue, anxiété, insomnie, troubles digestifs, le romarin est idéal pour réduire le stress accumulé dans votre corps.
  • Lavande: les bienfaits de la lavande sont nombreux, elle a des vertus tonifiantes et permet notamment de lutter contre à peu près tout: nervosité, dépression, insomnie, maux de ventre ...
  • Valériane: très sédatif, il ne faut pas en abuser et bien respecter la posologie!
  • Verveine: elle aide à dormir et à digérer tout en mettant les maux de ventre. En plus, elle est aphrodisiaque.

Et vous, quelles sont vos plantes préférées?

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